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时间:2018-06-13 13:31:52 编辑:欢欢 来源:爱活时尚 标签:保健产品  阅读:178

鱼肝油和dha都是非常有价值的,多人体健康有很大的帮助。那鱼肝油和dha能同时吃吗?接下来,一起从文中了解详情吧。

鱼肝油中主要的营养成分就是维生素a和d,是我们人体中不能缺少的,无论是婴幼儿、成人、孕妇,都是需要补充的。那鱼肝油和dha能同时吃吗?

鱼肝油和dha能同时吃吗

DHA和鱼肝油是两种物质,DHA是长链脂肪酸,目的是为了促进大脑发育;鱼肝油主要是为了补充维生素D,预防佝偻病,两者作用不一样,可以一起吃的。 DHA(二十二碳六烯酸)俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸,是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分, 在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,因此,对胎婴儿智力和视力发育至关重要。而鱼肝油是从鱼的肝脏取得,属于药品,主要成分是维生素A与维生素D,用于夜盲症、眼球干燥症、佝偻病、软骨症及其他缺乏维生素A、D病症,虽然鱼肝油中也有DHA,但量少,而且不易被吸收。#p#副标题#e#

鱼肝油的作用

鱼肝油中的主要成分是脂溶性维生素A、D。

维生素A 主要功能是维持机体正常生长,生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫。维生素A 缺乏时可引起宝宝骨骼发育迟缓;影响牙齿牙釉质细胞发育,导致牙齿不健全;上皮组织结构受损;免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。

维生素A主要存在于动物的肝脏尤其是鱼肝中,其次是乳类和蛋类中。另一种是以胡萝卜素的形式存在于蔬菜中,如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等。在肝脏中胡萝卜素转变为维生素A。

维生素D 主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收;促进肾小管对钙磷的重吸收。维生素D缺乏时可引起钙磷经肠道吸收减少,骨样组织钙化障碍,佝偻病等。表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。

维生素D主要存在于动物的肝脏,尤其是海鱼的肝脏中。另外,人体从日光照射中也能摄取维生素D,皮肤中7-脱氢胆固醇在紫外线作用下可以转变成维生素D。