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时间:2018-07-27 14:20:14 编辑:欢欢 来源:爱活时尚 标签:孕妇分娩 分娩  阅读:142

拉玛泽呼吸法什么时候练习?拉玛泽呼吸法应从怀孕7个月开始就练习分娩呼吸法,这样才能在分娩时熟练应用。

拉玛泽呼吸法可通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程,有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上,从而转移疼痛,那拉玛泽呼吸法什么时候练习呢?

拉玛泽呼吸法什么时候练习

拉玛泽呼吸法应从怀孕7个月开始就练习分娩呼吸法,这样才能在分娩时熟练应用。如果等到临产前才练习,往往会因为不熟练而使效果大打折扣。

该呼吸法可通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程,有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上,从而转移疼痛,适度放松肌肉,能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定,达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。最好由准爸爸陪同一起练习,这样一方面可以督促孕妈咪,另一方面增进夫妻感情!

拉玛泽分娩法的练习诀窍

子宫收缩初期:先规律地用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式。

子宫收缩渐渐达到高峰时:以大约1秒1个“呼”的呼吸方式。

子宫收缩逐渐减弱时:恢复使用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式。

子宫收缩结束时:做一次胸部呼吸,由鼻子吸气,再由嘴巴吐气。