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时间:2019-08-30 14:57:55 编辑:小鬼 来源:爱活时尚 标签:身体健康 便秘  阅读:20

近些年来,人们的生活水平显著提高,食物的种类也越来越多。随之而来的,是各种各样的烦恼,便秘就困扰着很多人。那么便秘是什么原因造成的呢?治疗便秘的紧急方法有哪些?

在大多数人的经历中,都有便秘的体验。有些人是偶然的便秘,有些人是长期性的便秘。便秘是一个非常折磨人的事情,使得我们浑身不舒服。想要治好自己的便秘,就需要知道便秘的形成原因,这样才能对症下药,更好的治好便秘。便秘是什么原因造成的?一起来看看这些治疗便秘的紧急方法吧!

便秘是什么原因造成的:

1、饮食习惯

随着生活变好,很多人都喜欢吃一些精细的食物,多于粗粮鲜少涉及。这对于身体健康是比较不利的,因为长期食用精细粮的话,会导致身体内的热量过多。体内热量过高,会让我们的肠胃蠕动不利,最终导致了便秘。

2、排便习惯

现在很多年轻人都比较忙碌,做什么事情都讲究一个效率,基本上时间都被安排得非常满。一些人想排便的时候可能在忙碌,所以想等忙完了再去。结果等到忙完的时候,却没有了排便的意向。长此以往,我们的身体就会形成负担,导致便秘。

3、运动习惯

运动对我们的身体是有很多好处的,但是现在的年轻人越来越不喜欢运动。大多数上班族每天在办公室坐着,下班在家里面躺着,鲜少出去运动。长期不运动的话,会导致肠胃的蠕动速度变慢,时间长了自然就会便秘了。


治疗便秘的紧急方法:

1、蜂蜜水

如果家里有蜂蜜的话,可以用温水冲一杯蜂蜜水。蜂蜜水不仅是一个天然营养品,还可以使便秘快速消失。

2、芝麻油

当我们发生排便困难时,如果来不及调理,可以先取一勺芝麻油喝,可以比较快速地缓解便秘的情况。当然也可以选择玉米油、亚麻籽油和橄榄油,这些东西都有润肠通便的效果。

3、喝咖啡

白领上班族喜欢早餐时喝一杯咖啡,其实咖啡中含有咖啡因,能够提神又能防治便秘。

4、生梨汁

梨具有滋阴降火、润肺的作用,可以有效改善肺热所引起的便秘。发生排便困难时,可以取生梨一个,榨成梨汁饮用,可以比较快速地通便。

5、萝卜汁

白萝卜具有润肺清肠的功效,也能比较好地改善肺热肠燥所引起的便秘。遇到排便困难时,可以喝一杯新鲜白萝卜制成的蔬菜汁,能够比较快地得到缓解,加入蜂蜜后效果更好。