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时间:2017-08-23 13:14:12 编辑: 来源:爱活时尚 标签:产后护理  阅读:379

好多女性在生产之后都会抑郁,主要是由于丈夫的冷淡以及嫁人对孩子的关心而忽略了产妇的感受。想知道产后抑郁症的自我测试方法吗?一起来看看产后抑郁症自我测试题有哪些。

现在越来越多的妈妈生产后情绪抑郁,患上产后抑郁症简直是变成了常见的事情,那么你到底是不是真的患上了产后抑郁症呢,产后抑郁症自我测试题有哪些呢,下面一起来测试下吧~

产后抑郁症自我测试题(一)

妈妈们简单测试下列试题,只需答“是”或“否”即可:

1、入睡非常困难,夜里经常有突然惊醒的现象。

2、每天多数时候都感到疲惫不堪。

3、胃口很差,吃一点儿东西就不想吃了。

4、以前根本不在乎的小麻烦,现在会烦恼一整天。

5、认为永远不可能再有属于自己的私人时间。

6、总担心孩子没有自己的照顾可能会更好。

7、担心丈夫对自己感到厌烦。

8、经常对丈夫和孩子发火。

9、总觉得别的妈妈都做得比自己好。

10、一点儿小事都会让自己哭好久。

11、以前非常热衷的事现在都感到很乏味。

12、和朋友、邻居都很淡漠,几乎没有交往过。

13、害怕离开家或独自在家。

14、每天都处于焦躁不安,不能安静地待一会儿。

15、常常有莫名其妙的怒火想发泄。 16、很难集中精力去做一件事。

17、想一想你的婚姻是否还有其它不妥的地方?

18、你是否担心目前的状况永远不会得到改善?

测试结果分析:

如果你回答“是”的问题多于3个,那你就有可能患有产后忧郁症。#p#副标题#e#

产后抑郁症自我测试题(二)

测测你的“抑郁指数”吧:

1、每天都要跟亲人抱怨自己辛苦;

2、睡眠不好,有时间的时候睡不着,想睡的时候觉得有很多事情没做不能睡;

3、突然开始挑剔家人的小毛病,。比如说话声音太大了、吃饭总说话啦等等;

4、食欲突然大增或大减 ,体重随之出现很大的变化;

5、常常发呆,或者喜欢发呆;

6、精神焦虑不安。常为一点小事情恼怒,要不好几天才能意识到自己的错误;

7、总是感觉疲劳,身体很虚弱,小病小痛很多;

8、几乎对所有事物失去兴趣,感觉生活一点乐趣都没有;

9、思想很难集中,语言表达紊乱,缺乏逻辑性和综合判断能力;

10、有明显的自卑感,常常不由自主地过度自责,对有关自己的任何事情都缺乏自信;

11、白天总是情绪低落,到了晚上却异常新鲜,想东想西,精力旺盛;

12、开始出现异常的变化。比如变得有洁僻等;

13、多次因为一点小事情流泪伤心;

14、总是做错事情,事后自责不已;

15、很久没有发自内心地笑了

测试结果分析:

如果你对上了5条以下,那你要注意休息了,现在还没到抑郁的地步,但是如果不及时调整的话,抑郁就在前方等你。如果对上了5条以上10条以下,那么亲爱的,你已经步入了抑郁的圈套,还不自知。如果很不幸,全部对上了,那么,你肯定正在遭受抑郁的残酷折磨。而且很可能,你的家人也已经觉得你有些“过分”。#p#副标题#e#

产后抑郁症自我测试题(三)

下面有二十条文字,妈妈们请仔细阅读每一条,把意思弄明白,然后根据你最近一个星期的实际感觉,选择适合的答案。

(常常 0 ;有时 2;并非经常 1 ;根本没有 3 )

1、我觉得闷闷不乐,情绪低沉。

2、我觉得一天中早晨最好。

3、我一阵阵哭出来或觉得想哭。

4、我晚上睡眠不好。

5、我吃得跟平常一样多。

6、我与异性密切接触时和以往一样感到愉快。

7、我发现我的体重在下降。

8、我有便秘的苦恼。

9、我心跳比平常快。

10、我无缘无故地感到疲乏。

11、我的头脑跟平常一样清楚。

12、我觉得经常做的事情并没有困难。

13、我觉得不安而平静不下来。

14、我对将来抱有希望。

15、我比平常容易生气激动。

16、我觉得作出决定是容易的。

17、我觉得自已是个有用的人,有人需要我。

18、我的生活过得很有意思。

19、我认为如果我死了,别人会生活得好些。

20、平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣。

测试结果分析:

按中国常模结果,你抑郁评定的分界值总粗分的正常上限为41分,标准分为53分。标准分低于53分,说明你心理状况正常,超过标准分53分说明你有抑郁症状。分值越高,说明您的抑郁症状越严重,需要接受心理咨询,甚至需要在医生指导下服药。

小编提醒

事实上,调查发现,有50-75%的女性生产后都会出现抑郁症状,比较轻的,表现为毫无原因的想哭,伤心,焦虑等。通常在生产后一周内开始,无须治疗,两周后这种情况会自动消失,你这是需要别人帮忙照顾孩子及家务。但是如果比较严重的,大约10%的新妈妈们心情会在两极间变化,经常哭泣,容易发怒,有罪恶感。症状有轻有重,延续时间有几天到一年都有可能。就需要引起重视了。