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时间:2019-07-29 17:13:50 编辑:肥鱼 来源:爱活时尚 标签:健康小常识 运动常识  阅读:63

游泳是一项很好的健身运动,那么它有什么好处?可以瘦手臂吗?文章给你答案!

文章为大家详细介绍了游泳的好处,很多人好奇游泳可以瘦手臂吗?文章自有答案,一起get起来!


游泳有什么好处:

1、放松身心

放松身心是游泳最大的好处,水给身体的冲击力会放松到全身,冲击掉身体所有的消极情绪,不仅可以冷静自己的头脑,同时还可以平静浮躁的心情,进入水中之后只需要全心全意享受水带来的舒服轻松感即可,而且有相关数据显示,有百分之七十多的人在游泳时候身体内的紧张跟压力会有所缓解,此外,游泳还可以放松大脑,让人产生积极的情绪。

2、游泳虽然全身都在水中,也依然可以达到促进身体血液循环的效果,可帮助改善肤质,不过要注意,如果去阳光比较猛烈的露天泳池旅游,一定要做好防晒措施。

3、增强抵抗力

游泳有调节体温的功能,使脑垂体功能增加,从而提高身体对疾病的抵抗力和免疫力。

4、减肥瘦身

在游泳池中游泳20分钟,相当于在陆地上运动1小时所消耗的热量,对于想要减肥的朋友是一个非常不错的选择。

5、缓解压力

游泳能够刺激体内啡肽的分泌,缓解日常压力,排除外界干扰,降低紧张和抑郁的情绪。


游泳可以瘦手臂吗:

游泳可以受胳膊,因为游泳是一种很好的全身性运动。

长期坚持下来,不但能起到不错的身体塑形效果,而且如果再专业健身教练的指导下,选择有瘦手臂功效的泳姿,瘦手臂的效果也是很明显的,其中自由泳就是个很好的选择。

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