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时间:2019-07-15 17:09:35 编辑:肥鱼 来源:爱活时尚 标签:生活小妙招 厨房妙招  阅读:58

豆浆和牛奶哪个更有营养?哪个蛋白质含量高?文章已经为大家答疑解惑了,赶紧阅读文章了解一下!

文章为大家详细解释了豆浆和牛奶哪个更有营养?哪个蛋白质含量更高的问题,赶紧阅读文章了解一下!


豆浆和牛奶哪个更有营养:

牛奶的钙含量比较高,而豆浆的蛋白质含量比较高。

1、牛奶侧重补钙,而豆浆侧重补蛋白质

牛奶含有丰富的钙元素,能够补充人体骨骼的原材料,也能够促进水盐平衡的调节。而豆浆含有丰富的蛋白质和淀粉,有效预防心血管的疾病。

2、牛奶含有丰富维生素a,而豆浆维生素e非常丰富

牛奶含有丰富的维生素a,有效促进人体免疫球蛋白的合成,能够维持上皮组织细胞的正常运作,大大提升人体免疫系统的功能。豆浆含有丰富的维生素e,作为一种脂溶性维生素,能够有效分解人体多余的胆固醇脂肪,促进血压的缓解。

3、牛奶和豆浆都是营养食品

总之,牛奶和豆浆都有丰富的营养,都能够为人体提供大量的营养成分,因此两种营养食物之间的比较,往往不能够一概而论。在饮食的调节当中,要充分利用好两者之间的营养成分,才能够更好为身体“充满电”,保障身体免疫力的提升。


豆浆和牛奶哪个蛋白质含量高:

豆浆。

每100克豆浆所含热量33大卡。

杯子有大有小,每百克豆浆含蛋白质(蛋白质食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷 4.5克、铁(铁食品)2.5克、钙(钙食品)2.5克以及维生素(维生素食品)、核黄素等,对增强体质大有好处。