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时间:2019-10-23 17:06:02 编辑:花开未落 来源:爱活时尚 标签:孕妇 顺产  阅读:1

​顺产是大多数准妈妈的梦想,快速顺产更是大家渴望艳羡的事情。如何才能快速顺产? 妊娠期孕妈的注意事项有哪些?下面就具体来看看相关介绍。

顺产是大多数准妈妈的梦想,快速顺产更是大家渴望艳羡的事情。如何才能快速顺产? 妊娠期孕妈的注意事项有哪些?下面就具体来看看相关介绍。

如何才能快速顺产:

1、控制体重

大多数人认为顺产对孕妇和宝宝都好。而如何才能顺产,其中最重要的一条就是控制体重。

孕期要一直注重饮食,孕早期吃得少,没怎么注意。孕中晚期,就要开始注意均衡饮食了。比如每天分成5-6餐,除了每日3次正餐外,上下午或睡前还可以加一餐,保证每日350-450克的主食量,整个孕期也就增长了20多斤。

2、学习母婴知识

现在孕期建档的社区、产检的医院、卖母婴用品的,网上都有母婴课程,可以学习孕期和产后的知识。像分娩的时候,会很痛,大喊大叫,这样只会消耗体力,没有任何帮助,而孕期学习分娩课程,可以更好的帮助自己生产,就连生产时医生都会连连夸赞。

3、适当锻炼

孕期坚持锻炼,可以提高自身身体素质。比如孕期瑜伽,孕期长时间练习瑜伽的一些呼吸方法和动作,会在分娩过程中顺利不少。对于孕妇来说,瑜伽这种运动并不是特别累,但体力却能在不知不觉中增长。在阵痛的时候,想起瑜伽老师教的一些动作,调整呼吸,然后在医生的指导下,宝宝很快就生出来了。


妊娠期孕妈的饮食禁忌:

1、不喝酒

酒精带给胎儿的问题有很多,妊娠期的妈妈如果身体摄入酒精的话,会导致出生后的胎儿很大几率患有“胎儿酒精综合症(FAS)”,患有这种疾病的胎儿出生会有一些缺陷,比如智商低于其他宝宝、心脏缺陷、四肢畸形、体型偏小、头颅过小等等严重状况,并且酒精还会导致孕妈早产甚至流产,所以妊娠期间孕妈可千万别喝酒。

孕妈如何快速顺产?过来人的这3点,让你快速生产少吃苦头

2、不吸烟

妊娠期的妈妈吸烟,或者是吸二手烟,都会给胎儿的发育造成影响。

比如胎儿出生后体重会明显的偏低,所以你应该远离吸烟的人。

如果你吸烟的话应该早早的戒掉,并且最好是永久的戒掉,在吸烟环境下长大的孩子,更容易在婴幼儿期患中耳炎等疾病。