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时间:2019-07-31 17:28:19 编辑:肥鱼 来源:爱活时尚 标签:生活小常识 生活百科  阅读:60

有些人有晚上开灯睡觉的习惯,这个习惯究竟好不好?影响睡眠吗?阅读文章就能知道!

晚上开灯睡觉好不好?影响睡眠吗?阅读文章一起了解一下!看看你的睡眠习惯过关吗?


晚上开灯睡觉好不好:

医学科研人员研究证实,入睡时开灯,会抑制人体有一种叫褪黑激素的分泌,使得人体免疫功能降低。

经常值夜班的例如空姐、电信、护士等夜班一族,癌症的发病率比正常人要高出2倍。

入睡时开灯将克制褪黑素的分泌,使得人体免疫功用降落,造成诸如癌症、儿童性早熟、眼疾等发生。

另外,常在此环境下入眠,不仅浪费资源,破坏人体生物节律,还会使人体产生一种"光压力",影响正常代谢而损健康!


晚上开灯睡觉影响睡眠吗:

医学专家经过研究发现,人在睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌,使人体的免疫功能降低。

当夜间人们进入睡眠状态时,大脑会分泌出褪黑色素,这种色素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛,天亮之后便会停止。

褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性,使血压下降,心跳速度减慢,心脏得到休息,增强机体的免疫力,消除疲劳,甚至还可以起到杀死癌细胞的作用。

而开灯睡觉时,褪黑色素的分泌就会受到抑制,不仅影响睡眠质量,还会影响人体的免疫力,甚至导致癌症的病发。