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时间:2019-10-16 14:31:16 编辑:花开未落 来源:爱活时尚 标签:健康小常识 女性健康  阅读:11

首次来月经的时间段是多少?第一次来月经的注意事项有哪些?第一次来月经,女性不但要学会怎么处理,还要学会怎么在月经初潮之后,爱护好自己。如果你家里也有女儿,记得要告诉她,在月经初潮之后,这些常识非常重要。

首次来月经的时间段是多少?第一次来月经的注意事项有哪些?第一次来月经,女性不但要学会怎么处理,还要学会怎么在月经初潮之后,爱护好自己。如果你家里也有女儿,记得要告诉她,在月经初潮之后,这些常识非常重要。

首次来月经的时间段:

月经初潮的时间和每个人的体质有关,不是每个人都一样,一般来说,女生第一次来月经时间大概在13岁至15岁之间。


首次来月经的注意事项:

1、不宜劳累

在第一次月经之后,身体往往是最为虚弱的时候,人体的抵抗能力会有所降低。女性在这个时候,要避免拾取重物,或者是挪动很重的东西。每天都要按时睡觉,不能熬夜,尽量保证自己的充足休息,不能有很多的体力劳动。

2、饮食健康

月经前后的时间里,女性要做到一个合理健康的饮食搭配,这样会极大可能避免自己遭受痛经等痛苦。在月经期间,生冷的刺激性食物是绝对不要碰的。除了这些,还有过甜或者过咸的食物也应当避免,比如巧克力、蛋糕、火锅,或者烧烤等等。

在这个特殊的日子里,最好食用一些清淡好消化的食物,给身体补充足够的营养。含有钙、铁等物质的食物,是保持营养均衡最佳的选择。

3、注意保暖

其实,女生在平常就要有一个保暖意识。尽量少穿露出腹部的衣服,防止出现宫寒的体征。不能光着脚,在地板上走路。生理期间内,还需注意的其他保暖措施就是,要用热水洗浴。洗澡的时候,尽量选择淋浴,避免使用浴缸浴盆等方式。

另外,洗头发的时间最好选在比较温暖的中午,洗完之后,迅速的用热风吹干。女性在这个阶段里,身体免疫功能有一定程度上的降低,合理科学的保暖能给我们的健康多一份保障。

4、注意清洁

第一次来月经的时候,是女生最为敏感的时候。这个阶段里,要非常注意清洁卫生,避免出现细菌感染等问题。淋浴就是一个相对来说更为清洁的方式。在这个特殊时期里,要注意经常清洗阴部,勤换内衣。另外,在女性卫生用品选择上,切记为了贪图价格上的便宜,选择了质量低下的产品,很可能面临细菌感染的风险。

5、心理疏导

第一次来月经的时候,女生总会有一些恐惧、紧张或者是忐忑等负面情绪。做家长的,在这个时候要做好心理疏导工作。把关于月经的生理常识,跟她讲讲,消除未知带来的恐惧。注意保持科学合理的生活规律,做一些感兴趣的事情转移注意力,回到一个健康积极的心理状态中。

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