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时间:2016-08-31 11:43:43 编辑: 来源:爱活时尚 标签:孕期健康 孕妇注意事项  阅读:950

孕妇坐姿与站姿都有所讲究的,正确的姿势可以帮助孕妇减轻背部的压力。特别是对于一些职业女性来说,孕妇办公室正确坐姿应该是怎样的,这些都需要我们牢记。下面就让我们一起来看看吧!

孕妇坐姿与站姿都有所讲究的,正确的姿势可以帮助孕妇减轻背部的压力。特别是对于一些职业女性来说,孕妇办公室正确坐姿应该是怎样的,这些都需要我们牢记。下面就让我们一起来看看吧!

孕妇办公室正确坐姿:

1、坐着的时候背挺直,肩膀向后压。臀部应该接触椅背。

2、坐着的时候最后身后垫一只腰垫。如果你没用腰垫或其他东西来支撑背部,你可以坐在整个椅子上,背靠椅背。

3、保持身体挺直几秒然后放松身体。尽可能使臀部两边受力均匀。

4、不要交叉双腿,两脚平放于地面。同一坐姿不要超过三十分钟。

5、工作时,调整椅子以及椅子高度,尽量靠近桌子。将胳膊肘置于桌子或者椅子上同时放松肩膀。站起时,慢慢伸直你的腿,避免弯腰。站起时可以做一些轻微的背部拉伸运动。

孕妇什么睡姿对胎儿好:

1.孕妇左侧卧位睡眠的好处: 孕妇采取左侧卧位睡眠,对胎儿的生长发育和孕妇身体健康都有益处。因为当孕妇采取左侧卧位时,右旋的子宫得到缓解,减少了增大的子宫对腹主动脉及下腔静脉和输尿管的压迫。同时增加了子宫胎盘血流的灌注量和肾血流量,使回心血量增加,各器官血供也增加了,有效减轻或预防妊高征的 发生,减轻水钠潴留,减轻孕妇水肿

2.当孕妇采取仰卧位时 直接反应:增大的子宫对脊柱侧前方腹主动脉和对下腔静脉的压迫。 间接反应:子宫胎盘血流灌注量减少,回心血量,心血输出量减少;各器官血供减少;肾血流量减少;加重或诱发妊高征;加重水钠潴留。 3.当孕妇采取右侧卧位时: 直接反应:子宫进一步右旋。 间接反应:子宫血管受到的牵拉或扭曲加重;子宫胎盘供血减少。 感到舒服的睡眠姿势是最好的姿势,不要因为不能保持左侧卧位而烦恼。

孕期旅游时的注意事项:

1、制定合理的旅游计划不要过度疲劳,要让身体有充分的休息。所以,行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加,定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合。 此外,在出发前必须查明旅游地去的天气、交通、医疗与社会安全等状况,若没有把握,不去为宜。

2、途中要有人全程陪同准妈妈不宜独自出游,与一群陌生人出游也不恰当。最好是丈夫、家人或姐妹等关心、爱护你的人在身边陪伴,不但会使旅程较为愉悦,而且当你觉得累或不舒服的时候,也可以照顾你,或视情况改变行程,这样才能有个安全快乐的旅行。孕期喝保灵孕宝作用就是缓解准妈妈们的孕期共性问题,采用具有行气健脾、温胃止呕效果的陈皮和可以健脾和胃、补中益气的山药,再添加维生素B6,糅合中西医精粹,三种营养成分共同发力,作用发挥到最大,从而缓解准妈妈们的妊娠反应,增加食欲,使准妈妈们营养均衡。

3、运动量不要太大或太刺激运动量太大可能导致流产,早产或破水。太刺激或危险性大的活动也不可参与,例如:过山车、海盗船、自由落体和高空弹跳等。游泳是不被禁止的,而潜水不超过18米深度也是允许的,因为潜水超过18米深度,胎儿会有“减压病”,十分危险。冲浪、滑水能免则免。

4、携带必备药品每个旅行者都要准备些药品在身边。孕妇除了遵守以上的规则外,还要考虑药物在怀孕期间的安全性,所以出发前,请教你的产检医师是很重要的。另外,准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、抗疟疾药及综合维他命药剂,也是非常必要的。主要成分中的红枣可以补中益气,补血益血;另一种成分枸杞具有补血养肝,养精壮骨的作用,另外添加亚铁离子可用于合成血红细胞,维护血液的正常浓度,中医组方+西医营养素,一起为孕期补铁发力,缓解准妈妈们因怀孕后血容量上升而造成的生理性贫血问题。

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