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时间:2017-06-20 11:12:36 编辑: 来源:爱活时尚 标签:钙片  阅读:159

我们都知道,在孕期,孕妇需要大量的补钙,不过,孕妇补钙要到什么时候呢?一天中,什么时候补钙最好呢?下面就具体来看看相关介绍吧!

孕妇作为一个特殊的群体,在营养摄取方面要尤其注意。我们都知道,在孕期,孕妇需要大量的补钙,不过,孕妇补钙要到什么时候呢?一天中,什么时候补钙最好呢?

孕妇补钙要到什么时候:

孕妇补钙到什么时候主要取决于自己身体状况,最好咨询医生或营养师的建议。一般建议是在孕36周时,产检检查体内不缺钙的话就可以停止补钙。若太多摄入钙质的话,将对孕妇的身体并非百利而无一害,下面概括了两危害:

1、孕妇过度补钙会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬,尤其是孕晚期。

2、孕36周时,胎盘已经进入3级成熟度,因此孕妇在不缺钙的情况下继续补钙的话,有可能会加快胎盘成熟,这样一来,宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气,过硬的头颅也会也会使产程延长,宝宝健康受到威胁。

综上所述,可知道孕妇补钙的停止时间,也就是孕妇不缺钙的情况,若盲目过量补钙的话,将会影响到自己的身体健康和胎儿的健康。

一天中孕妇什么时候补钙好:

一般而言,孕妇在缺钙的时候补钙好,但是若从小的范围来说的话,孕妇在一天中补钙最好的时间是在睡觉前、两餐之间,注意要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可。

为什么睡前补钙最好呢?因为在一日三餐饮食中,人体可以从食物中摄入300毫克~400毫克甚至更多的钙,当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时,血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间,人体不再进食,而尿液照常会形成,血液中的一部分钙不断进入尿液,于是为了维持正常的血钙水平,这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源,阻断体内动用骨钙,况且钙还有镇静作用,可以有助于睡眠。

综上可得,孕妇补钙的最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙。